Ogni tanto fa bene depurare il nostro corpo, aumentare la dose di vitamine ed amarci un po’ di più. Non solo perché tra cinque mesi ci sarà la prova costume e se si vuole vedere qualche buon risultato in tempo bisogna iniziare ora a prendersi cura del corpo, ma anche semplicemente per la nostra salute.

L’arrivo della primavera poi può risultare spossante, tra allergie e cambio di stagione, spesso ci sentiamo più deboli e stanchi.

Assumere grandi quantità di frutta e verdura è un’ottima soluzione, la più sana tra quelle che vi sentirete consigliare. Semplice e naturale.

estratto

Ciò che vi può aiutare è sicuramente avere in casa un’estrattore. Io mi sto trovando molto bene con l’estrattore Philips HR1882, facile da utilizzare e ripulire. Il succo è ben filtrato. Ho preparato un cesto pieno di frutta e verdura lavata ed asciugata, sempre pronta per essere utilizzata per i miei estratti. Utilizzare l’estrattore è veramente semplice, basta tagliare grossolanamente la frutta e la verdura ed inserirla nel macchinario. Un minuto e si ottiene un succo freschissimo, pieno di vitamine non alterate da processi tipo cottura, tempo ecc. Se si prepara un po’ più di succo, basta metterlo in una bottiglia o brocca e conservarlo in frigo, pronto per essere bevuto quando più ci va.

Vi svelo qualche utile ricetta per preparare degli estratti che fanno bene e vi aiuteranno ad affrontare diverse situazioni: depurare il corpo, dimagrire, combattere l’influenza, sentirsi più forti.

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ESTRATTO DEPURATIVO:

1 mela

3/4 gambi di sedano

1 cetriolo

1 mazzetto di prezzemolo

ESTRATTO PER COMBATTERE L’INFLUENZA (Bomba di vitamine)

1 mela

2 arance

2 kiwi

un pezzetto di zenzero

mezzo limone

ESTRATTO PER BRUCIARE GRASSI

1 cetriolo

2 fette di ananas

mezzo avocado

1 mela

1 finocchio

ESTRATTO PER AVERE PIU’ ENERGIA

3 fette di ananas

mezzo cocco

1 banana

1 mela

ESTRATTO PER LA VISTA

1 mela

1 confezione di mirtilli

2 carote

un mazzetto di prezzemolo

ESTRATTO PER LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE E LEGGEREZZA ALLE GAMBE

1 grappolo di uva

1 mela

2 kiwi

una confezione di mirtilli

ESTRATTO PER LE ALLERGIE PRIMAVERILI

1 arancia

1 mela

un mazzetto di basilico

100 gr di ribes nero

un pezzetto di zenzero

ESTRATTO PER UNA BELLA PELLE

1 papaya

1 mela

2 prugne

1 cucchiaio di olio di oliva

ESTRATTO RINFRESCANTE

1 cetriolo

1 finocchio

1 mela

un ciuffo di menta

ESTRATTO ANTI ETA’

1 grappolo d’uva

1 mela

100 gr di bacche di Goji

mezzo cavolo rosso

un pezzetto di zenzero

1 pera

1 carota

ESTRATTO GUSTOSO

2 fette di ananas

1 mela

mezzo cocco

2 cucchiai di latte